近期随着气温大幅下降和空气干燥，冬季成为儿童易感疾病的高发季节。由于幼儿的免疫系统尚未完全成熟，是各种疾病的易感人群，因此，做好幼儿日常保健护理工作尤为重要，让我们一起学习冬季保健小知识吧！

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恰当穿衣

给孩子穿衣要遵循“洋葱式穿衣法”，即像洋葱一样一层一层穿搭，方便根据室内外温度和孩子的活动情况随时增减衣物。内层选择柔软、透气、吸汗的棉质衣物，中层选择保暖性好的毛衣、毛裤或羽绒服内胆，外层选择防风、防水的外套。同时，要注意孩子脚部的保暖，选择保暖、透气、舒适的鞋子和袜子。避免给孩子穿紧身衣物，以免影响血液循环和身体发育

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合理饮食

       首先要及时补充水分，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。其次孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品，要以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状；应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力

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适度运动

       冬季虽然寒冷，但适当的运动对于孩子的健康必不可少。天气晴朗时，带孩子到户外进行活动，如散步、跑步、跳绳、踢毽子等，既能增强孩子的体质，又能让孩子接触阳光，促进维生素D的合成，增强钙的吸收。

      运动时要注意孩子的运动量和出汗情况，避免过度运动导致孩子疲劳和出汗过多。运动前要让孩子做好热身活动，如活动关节、拉伸肌肉等，运动后要及时擦干汗水，更换干爽的衣物，防止着凉。

      如果遇到雾霾天气或气温过低，不适宜进行户外活动，可以选择在室内进行一些简单的运动，如亲子健身操、室内游戏等，保证孩子每天有足够的活动量。

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疾病预防

1.流感是冬季流行的常见病之一，减少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病,出门尽量戴好口罩；经常用冷水洗手洗脸，增加耐寒能力。

2.冬季腹泻也是孩子冬季常见的疾病，一般是因为感染轮状病毒而引起的，主要通过消化道和呼吸道感染而致病。因此手部卫生非常重要，饭前便后要及时提示孩子认真洗手。

3.小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸系统疾病，是由不同病原体或其他因素所致的肺部炎症。在肺炎高发季节不到人流集中的公共场所活动。父母感冒时应尽可能少接触年幼子女，接触时应戴口罩，避免感染。

4.水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的原发感染，是以较轻的全身症状和皮肤黏膜上分批出现的斑疹、丘疹、水疱和痂疹为特征的急性传染性皮肤病。多见于儿童，具有高度的传染性，痊愈后可获得终身免疫。本病流行特征全年均可发病，以冬春季多见，人群普遍易感。应按相关接种要求及时接种水痘疫苗，提高自身免疫力，在流行高峰期避免去人群密集场所，养成勤洗手勤换衣的好习惯。