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| 儿童的睡眠很重要 | 作者：管理员 发布时间：2017-10-08 08:48:20.0 |
儿童有了足够的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。关心儿童健康，就要关心儿童睡眠，故要注意以下几个方面。
让孩子早睡：人体生长激素的分泌有其特定的节律，即人睡着后才能产生生长激素，沉睡1小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。
睡后请熄灯：通常熄灯睡眠时，人体的生理功能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理功能节律受到干扰，眼球和睫壮肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。
要脱衣睡觉：脱衣睡觉有利于孩子的生长发育。儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响儿童的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响儿童的身体发育。脱衣睡觉能够使儿童睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。