（1）重视身体健康教育

①合理安排膳食

原卫生部发布的《托儿所幼儿园卫生保健工作规范》修订说明规定，托幼机构应当根据儿童生理需求制订儿童膳食计划。根据膳食计划制订带量食谱，1- 2周更换1次。食物品种要多样化且合理搭配。要求三大营养素热量占总热量的百分比是蛋白质12%-15%，脂肪30%-35%，碳水化合物50%-60%。每日早餐、午餐、晚餐热量分配比例为30%、40%、30%。优质蛋白质占蛋白质总量的50%以上。早点:谷类5克-10克，牛奶或豆浆，一般牛奶125克左右;午餐:粮食65克- 70克，荤菜65克，蔬菜100克-120克。午点:谷物类20克，水果100克。全天食用油要求12克，糖少量，盐1克。

太瘦或太胖都是孩子不健康的表现，说明孩子的膳食结构不合理。养成孩子良好的饮食习惯、合理为孩子安排膳食是身体健康的重要前提。家长应为幼儿提供谷物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋、豆制品等多样化的食物，均衡搭配;在烹调方式上要科学，尽量少煎炸、烧烤、腌制;鼓励孩子多喝白开水等等。

②加强体质锻炼

3-6岁是孩子身体发展的关键时期，提高孩子身体健康最直接的方法就是体育锻炼。家长要保证孩子的户外活动时间，提高孩子适应季节变化的能力，如利用社区的体育器械(大型运动器械、专项运动器械等)或身边的物品(用报纸做成纸球进行投掷活动等)进行体育活动;经常与孩子玩拉手转圈、秋千、转椅等游戏活动，让幼儿适应轻微的摆动、颠簸、旋转，促进其平衡机能的发展;和孩子共同玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路等游戏，使孩子的动作更加协调、灵敏;在日常生活中，鼓励孩子自己走路、自己上下楼梯、自己背包;根据季节或气温的变化，适当地增减运动量;定期为孩子进行健康检查，幼儿园每年为孩子进行健康体检，家长对检查的结果要予以关注，及时地发现孩子的健康问题，采取相应的措施。通过长期的身体锻炼，全面协调地发展孩子的体能，增强孩子的体质，提高孩子适应社会、自然的能力，同时在活动中培养孩子勇敢、不怕困难等良好的心理品质。

③建立健康生活方式

培养孩子良好的生活卫生习惯，引导孩子建立起健康的生活方式也是健康教育的重要方面。家长有必要为孩子制定符合身心特点和发展规律的一日生活秩序，比如早晨几点起床、几点进餐、几点午睡，保证孩子足够的活动、睡眠时间。家长可以把家庭和幼儿园的作息制度衔接起来，制定家庭作息时间表，引导孩子按计划活动;帮助孩子获得日常生活中必需的卫生知识，如早晚刷牙、勤剪指甲、勤换衣服等;注意孩子的体态，提醒孩子保持正确的站、坐、走姿势，以形成正确的姿势，避免骨骼生长异常。

（2）关注心理健康教育

①营造温暖、轻松的心理环境

 榜样的力量是无穷的，家长就是孩子最好的榜样，家长的情绪、情感在一定程度上也会影响孩子的情绪、情感。在与孩子相处的时候，家长要注意保持自身良好的情绪状态，以积极、愉快的情绪去影响孩子，营造民主、融洽、和谐的家庭氛围，让孩子形成安全感和信赖感。理解、尊重孩子，以欣赏的眼光看待孩子，注意发现孩子身上的闪光点，接纳他们的个体差异，积极地肯定孩子的进步和成功，耐心地鼓励孩子的尝试和努力。面对孩子做错事时，家长更要冷静处理，而不是大声斥责，更不能打骂。家长要学者从孩子的角度思考问题，多与孩子进行沟通和交流，为孩子营造一个温暖、 轻松的家庭氛围，让他们的心灵更加的安定、快乐。

②增强心理调适能力

随着社会物质条件的不断改善，家长会尽一切可能为孩子创造最好的生活条件，满足孩子各方面的需要。但由于家长过度的“有求必应”和“赞许”，很容易形成孩子争强好胜等不良的性格，如玩什么都只能得第一名，老师、家长必须表扬自己，否则就会闹情绪、发脾气。因此，家长要让孩子懂得有成功就会有失败，有赢就会有输。父母在与其竞赛时，可适当赢过孩子，并及时对其进行心理疏导,让孩子知道，竞赛就会有输有赢，最重要的是付出努力，不一定每次都要得第一，用这样的办法让孩子正确面对成功和失败。

③掌握恰当的表达方法

孩子在生活中总会遇到不高兴的事情，家长要允许孩子表达自己的情绪，并给予恰当的引导。如:发现孩子不高兴时，主动询问情况，帮助他们化解消极情绪;在孩子发脾气时不硬性压制，应冷处理，等其平静后告诉他什么行为是可以接受的。家长要教给孩子宣泄和控制情绪的一些方法，如:可以将不高兴的事情和父母说一说，或者跟自己的好朋友、跟自己喜欢的玩具说一说等，指导孩子学习用恰当的方式释放不高兴的情绪，引导他们学习解决问题的方法。

（3）注重安全教育

①创设安全的生活环境

 一名9岁男孩在商城独自乘坐自动扶梯时被卡身亡;幼童跟随成人购物，独自跑到商场旋转门处玩耍被卡住;孩子在外独自燃放烟花爆竹时发生意外，等等，这些事故生活中经常能看到和听到，警示我们重视孩子的安全是家长的一个重要职责。

3-6岁的孩子活泼好动，对事物有着强烈的好奇心，什么都想去看一看、摸一摸。但此时也是孩子身心发育的阶段，身体协调性较差，缺乏必要的生活经验，自我保护意识较差，常常不能预见自己的行为会产生什么样的后果。在孩子的生活中，隐藏着各种安全隐患，需要家长格外地注意。如: 孩子出于好奇，会到垃圾桶中翻找东西，如果有带齿边的罐头盒和盖子，或碎玻璃片等危险的垃圾，要及时处理;烹饪台上沉重的、易碎的或是尖锐的物品用完要随时放回橱柜中，避免让孩子拿到;开水壶要放到孩子碰不到的地方;刀具、火柴、药品、清洁剂、玻璃瓶等也要避免孩子接触;洗衣机不工作时要把门关紧，避免孩子爬进去或将玩具塞进;带孩子骑车时，双脚应离开车圈一段距离，防止脚被卷进车轮，如果坐在前面，孩子的手不要放在车闸附近，以免捏闸时伤到手;阳台或窗台要有安全保护措施，防止孩子探出;使用安全的电源插座，避免孩子将手放到插座里;不要让孩子一个人进入浴室洗澡，不能把浴室反锁起来，不要让孩子自己动手调节水温;在公共场所要注意照看好孩子;在孩子乘车、乘电梯时要陪伴在孩子身边;不要把孩子单独留在家里或汽车里等。家长要有意识地识别可能给孩子造成伤害的安全隐患，采取一定的措施予以防护，做到防患于未然。

②提高孩子的自我保护能力

 根据美国消费者安全委员会统计，每2.5分钟就有1名孩子因游戏设施而受伤就医。每年有超过20万名孩子深受游乐设施伤害之苦。在我国因游乐设施导致的伤害也常见于网络、报纸等新闻发布端。

从哭闹不止到蹒跚学步，再到能跑会跳，孩子生活的空间越来越广阔，对自由的渴望也越来越强烈。随之而来的安全事故频发，其中有相当大的比例是源于孩子缺乏自我保护的能力和安全常识。因此，家长不仅要有保护孩子生命安全的责任，更要有对孩子进行初步的安全指导、提高孩子保护自己的能力，教会孩子必备的自我保护技能的意识。家长要引导孩子掌握一些关于安全的基础信息。如:记住自己家庭的住址、电话号码、父母的姓名和单位，一旦走失时知道向成人求助，并能提供必要信息。遇到火灾或其他紧急情况时，知道要拨打110、120、119等求救电话。认识常见的安全标识，如小心触电、小心有毒、禁止下河游泳、紧急出口等;帮助孩子了解周围环境中不安全的事物、不做危险的事。如:不动热水壶，不玩火柴或打火机等;学习一些自我保护的方法和技能，如外出时要紧跟成人，不远离成人的视线，不跟陌生人走，不吃陌生人给的东西;不在河边和马路边玩耍;遵守基本的安全规则和交通规则;运动时能主动躲避危险;不允许别人触摸自己的隐私部位;在遇到危险时能主动寻求帮助等等。关注孩子的安全，绝不意味着家长要对孩子束手束脚，而要学会将安全的责任逐步从大人手中转交到孩子自己手中，让孩子学会自己避开、应对危险的技巧和方法。

 ③培养孩子的安全意识

安全意识是保障孩子健康的一个重要方面，它是孩子对安全知识的掌握及保证自身安全的基本行为的认识。幼儿活动欲望强烈，但自我保护意识薄弱，因此家长在教给孩子自我保护的方法和技能的同时，也要培养孩子的安全意识，思想上的重视才有助于孩子进行安全防护。学前孩子年龄小，自觉性和自制力较弱，所以对他们安全意识的培养是一个长期的过程，而不能一蹴而就。家长除了教给孩子一些方法和技能外，应注意经常提醒，创设情境进行演习，使孩子自我保护的方法和技能不断熟练，逐步形成自觉的行动。要让孩子明确生活中活动的具体要求，知道怎样做才对、怎样做不对。如:利用外出乘车时机，有意识地教育孩子乘车时不要把头、手伸出窗外，不能在车行驶时乱跑，要拉紧扶手等;外出踏青，告诉孩子在野外不能食用花草、种子，不能到危险的地方去，强化孩子的安全自护意识。家长要适时加以引导教育，使孩子从中学会正确分析情况，避免伤害，遇到紧急情况时会躲闪、让开，或喊叫求援，以保护自己的安全。