教孩子用正确的方式对待自己的情绪

作者：管理员    发布时间：2022-06-17 17:03:47.0

孩子的成长过程中

会经历许多情绪变化

情绪对孩子的

行为影响十分重要

当情绪来临了

孩子该如何调节呢

希望今天这篇文章

能够帮助孩子们

学会管理情绪

美国心理学家

伊扎德提出的

情绪分化理论认为

人具有9种基本情绪

 

愉快、惊奇、悲伤

愤怒、厌恶、惧怕

兴趣、轻蔑、痛苦

每一种情绪

都有相应的

面部表情特点

当我们感到愉快时

眉毛会舒展开

眼睛会弯起来

嘴角会很大幅度

向上翘起

当我们感到惊奇时

眼睛会睁大

眉毛会上扬

嘴巴也会张开

当我们感到痛苦时

眉头会紧紧皱起

鼻子也会耸起来

当我们对某些事情

感到好奇时

眼睛会透露出

期许的目光

嘴角也会微微上扬

我们会产生许多情绪

每一种情绪都是不可缺少的

哪怕是一些负面情绪

厌恶

厌恶情绪有助于驱使身体

远离那些使我们

不舒服的环境或物品

如脏臭的垃圾堆等

从而保持身体健康

悲伤-

当我们表现出伤心的情绪时

会让身边的人发现

我们处在需要帮助的状态中

惧怕

害怕的情绪能够帮助我们

应对无法预料的危险状况

使我们观察所处的环境

感受到身边的危险

并谨慎地做出行动

愤怒

愤怒可以激发我们

把身体中的不良情绪

发泄出来

让我们得到情绪的释放

愤怒的时候

不可以伤害自己或他人哦！

小朋友不难发现

许多医院的墙壁、座椅

会选用绿色漆面

是因为绿色让人有一种

回归自然的联想

让病人拥有轻松的情绪

飞机的内饰和座椅

大多会用蓝色

是因为蓝色会让人

感到安全、镇静

红色鲜艳

让人产生愉悦的情绪

刺激我们的食欲

家长抽取一张情绪卡

举在自己头顶

孩子模仿情绪卡的表情

家长猜情绪卡上

是哪种情绪

孩子可以认识各种情绪

学会表达情绪的表情

在圆形纸板上

用线或图钉固定五官

孩子可以转动五官的方向

展现出不同的情绪状态

孩子会拥有一个

安全的表达情绪的渠道

每天记录一件

让自己快乐的事情

当情绪不好时

可以看一看手册

孩子通过回忆美好的事情

降低负面情绪

对自己的影响

当孩子的负面情绪来临

家长也需要做好

应对的准备

发现孩子的情绪

“宝贝，你看起来不高兴，发生了什么事？”

尝试理解孩子的感受

“如果换成是我，我也会感到非常难过的。”

倾听孩子想要说的话

“你愿意告诉我你的想法吗？”

允许孩子安全地发泄情绪

“你希望我抱抱你，还是想自己待一会呢？”

解决引起情绪的问题

“再遇到这种情况时，我们可以试试这样做。”